栃木県小山市 「あたまのオアシス」小山店 リラクゼーションサロン「葵」
ドライヘッドマッサージセラピスト＆美容カイロエステティシャン オーナーの小林です。
お久しぶりの投稿(￣▽￣;)
短かった夏も終わり、（今年は子供たちの夏休みも、短かったので凄ーく短いイメージ）
あっという間に秋から冬に・・・ そんな時期ですね。
さてさて、今日の『チコちゃんに、叱られる』見ましたか？
人が「疲れた～」ってなるのはなぜ・・・？
放送してました！！
なになに・・・👀
私がいつも仕事でお話している事じゃなかろうか？！
っと・・・
私：「そんなのママの得意分野じゃん！！ 脳が疲れてるんだよ！！ 何なら錆びだらけ！！」
で、チコちゃん：「人が疲れた～」ってなるのは、脳がさびてるから～
子供：「お～～～～～！！」
↑目を丸くして、尊敬の眼差しが✨ 当たり前の事を言っただけなのに・・・😀 こんな反応いつまでしてくれるかなー？
さてさて本題に入りましょう！！
脳の中心部＝自律神経→→→→→→→体の状態を監視し指示を出す
例）デスクワークをしている人の場合
何かに集中したい。頭を使う作業をする時→→→脳は大量の血液を必要とする
すると、
自律神経が ◎心拍数を上げて！ ◎血圧上げて！ とより多くの血流を送ろうと体に指令を出します。
この時,自律神経は大量の酸素を消費し、活性酸素という物質を発生させます。
活性酸素が細胞の中に入り込んでこの細胞自体を錆びさせてしまいます。
すると細胞が本来の、働きが出来なくなる。
これが疲労の正体なんです。
活性酸素とは、酸素や栄養からエネルギーを生み出す際に、酸素分子が不安定な状態で活性するもの
細菌やウイルスの電子を奪って弱らせ、体を守る働きがありますが、量の細胞が増えすぎると、
自律神経の細胞も同様に弱らせてしまいます。
この電子が奪われて性質が変わる事を酸化といい、鉄が錆びる現象と似ているので、細胞が錆びる！というのです。
実は鉄が錆びるのも電子が奪われて酸化することが原因
鉄が錆びると動かしにくいですよね～
実は自律神経の細胞が錆びるとエネルギーを生み出しにくくなり本来の自律神経の機能が弱まってしまいます。
この状態を『疲労』と呼ぶのです。
しかし、この時点で体はまだ疲れを感じていません。
長時間の作業によって細胞が錆び自律神経がくたくたになると、次に脳は体が疲れているよー！と
警報を鳴らします。
この警報により、私たちは初めて体が疲れていると感じるのです。
本当に疲れているのは『脳』なのに、自律神経がこれ以上使われすぎないように
あたかも私たちが体が疲れているかのように錯覚させられている。
では、錆びた細胞をもとに戻す方法はあるのでしょうか？
実は質の良い睡眠をとるしか方法しかありません！！
錆びをつきにくくする方法はあります。
Ｑ１ 疲れた時何を飲みますか？ A 栄養ドリンク
これは・・・✖（栄養ドリンクはカフェインなどによって疲れを一時的に麻痺させるもので、疲労回復に効果は科学的に証明されていない）
効果的な飲み物は、日本茶（日本茶には神経を落ち着かせるテアニンという成分が含まれています。ただし、高温でいれると神経を刺激するカフェインも多く出てくるため、70℃以下のお湯でいれると癒し効果が体感できます）
Ｑ２疲れたときは何を食べますか？ Ａ うなぎや焼き肉（スタミナ料理）
これは・・・✖（栄養不足の状態には効果的だが、消化で自律神経に負担がかかり逆に疲れる可能性がある）
効果的な食べ物は、お肉をたべるならおススメしたいのが鳥の胸肉です。鳥の胸肉にはイミダゾールペプチドという成分が含まれており、これは疲労物質を下げる効果を持っています。1日に100ｇの鶏胸肉を摂取することが理想的です。
Q３ 他に疲れている時にやりがちな事は？ Aサウナで大量に汗かいてリフレッシュ！
これは・・・✖（熱いサウナ・風呂は、汗をかくので自律神経に負担がかかる）
効果的な入浴法は、38℃前後のお湯を脇の下の辺りまで溜めてゆっくり浸かるのが良く、程よく頭（脳）をさまして、体は汗をかきすぎない程度に温めることで、自律神経が落ち着き、体が睡眠の準備に入ります。
ところで、脳を休ませる方法としてやはり忘れてならないのが、【ドライヘッドスパ！】
日頃、疲れた～！ 疲れがとれない！！と感じているあなた！！
ドライヘッドスパで脳の疲れを癒して、毎日を快適にすごしませんか？！
おまけ・・・
あたまのオアシス小山店で行うドライヘッドスパは錆びとりに有効な「水素吸引」も同時にできちゃいますよ✨