栃木県小山市 「あたまのオアシス」小山店 リラクゼーションサロン「葵」
ドライヘッドマッサージセラピスト＆美容カイロエステティシャン オーナーの小林です
暖冬とはいえやっぱり寒いですねー
日曜日の朝、たまたま健○カ○セ○健 元〇の時間というTVを見ていたら、
今回のテーマは 【厚着＆半身浴も要注意！？間違いだらけの冷え性対策】 でした
私もかなりの冷え性で、ちょっと寒いと、手足の指先の感覚は殆どありません。
なので、この時期は本当に辛いです
まずは、
・厚着対策は必要ですが、汗をかくほど厚着をするのは逆効果！！
汗をかくと体温が下がるため、かえって身体を冷やしてしまうそうです。
冬だからといって厚着をするのではなく上着をこまめに脱ぐなどして汗をかかないように調節すると良いそうです
・就寝時は温かくし過ぎない！
電気毛布や厚着で汗をかくほど温度を上げる癖をつけていると、
夏を放散しやすい身体になっているそうです。
電気毛布はねるまでに温めに使い就寝時は控えましょう
電気毛布は以前ブログにも書いたように、電磁波を一晩中受けているということです
湯たんぽは徐々に温度が下がっていくのでOK！
靴下は足首を締め付けないように緩めのものを履きましょう
・血行を良くする！ カイロを貼る場所は？
冷え性には血行を良くする部位にカイロを貼るのがポイント
肩・腰などの筋肉にコリが生じると血行不良になり、末端まで十分な熱が届けられなくなってしまいます
手・足・首回りの冷えには背中や腰の下に。
お腹周りの冷えが気になる人はおへその下を目安に貼ると良い
低温やけどには十分きをつけて！！
興味深くTVを見ていたら、ゲストの女優さんが、半身浴を2時間していると・・・
すると、北里大病院の先生が、「半身浴は、冷えの改善どころか、かえって冷えてしまう」と・・・
えーーー〜〜〜‼︎
私もその昔は、お風呂で本読みながら、２時間位半身浴してましたよ！
だって、綺麗な女優さんや、モデルさんが半身浴してるって言ってたもん‼️
あっ！でも、冷え性だからとは言ってなかったかも🙁
身体の芯を温めるのに効果的なのは
42°のお風呂に5～10分程度の全身浴が良いそうです！
（ただし、高齢者や心臓・血圧に問題がある場合は半身浴が必要な場合もあります）
なーんだ！
それで良いなら、今の環境からしたら有難いし、効果的となれば、更にラッキー🤞
それから、生姜を食べているという実験台になった男の人が言ってたけれど、
これも、対象処置であって、根本的に冷え性は改善されてないらしいです
一時的に体温を上げますが、たくさん食べると汗をかきすぎ身体を冷やしやすくしてしまいます
冷え性の方は一度は生姜も試している事と思います。
そうそう、私も良いと言う事はとりあえずやってみるたちなので、いっときは生姜ハチミツ毎日飲んでました(^◇^;)
冷え性が改善しなくて当たり前ですね(￣▽￣;)
ところで、冷え性には ドライヘッドマッサージが是非おすすめです
ヘッドマッサージって聞くと、頭のコリを緩めてくれるんでしょ！！
とそれだけだとおもっていて、施術を受けたことのない方は是非受けてみてください
ヘッドマッサージなのに肩こり、腰痛、首コリ身体が軽くなっちゃいますよ！！
